Mandag

Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2411: Boldspil

Unge & Voksne - 18+

Fra 02/09/2024 til 26/05/2025 Kl. 17:00 - 18:25. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Mandag. Max. antal: 16. Pris: 2770 kr.
Dette hold er til dig der er vild med at prøve nye ting. På dette hold vil du komme til at opleve klassiske boldspil så som fodbold og volleyball, men du vil også blive introduceret til en række mindre kendte boldspil som eksempelvis, bodyguard og bounceminton. Så hvis du har lyst til at deltage på et hold hvor du gennem boldspil opnår bedre fysisk form, og hvor hver træning er en ny oplevelse, så er dette holdet for dig.  
Tinas billede
Tina Ravn

Hold 2412: Senior Fit

Unge & Voksne - 55+

Fra 02/09/2024 til 26/05/2025 Kl. 18:30 - 19:25.
Ugedag(e): Mandag. Max. antal: 20. Pris: 2056 kr.
Senior Fit holdet henvender sig til det lidt mere modne publikum, fra ca. 55 år og opefter. Det består i at man gennemgår en række fitness øvelser, til god musik, der er i lidt langsommere tempo. Øvelserne de gennemgås i et tempo, hvor man kan følge med. Man vælger sit eget niveau og øvelserne de henvender sig til alle muskler i kroppen. De første ca. 30 minutter der trænes stående på gulvet, eller ved ribben, derefter så ligger man på måtter, og træner mave, forsiden, derefter ryggen og bagsiden af kroppen. De sidste minutter, der laver man vejrtræknings øvelser og strækøvelser. Hele holdet er efter det tempo, som passer til ens helt eget niveau og til super god musik! 
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2414: Styrke og konditionstræning

Unge & Voksne - 18+

Fra 02/09/2024 til 26/05/2025 Kl. 18:30 - 19:55. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Mandag. Max. antal: 16. Pris: 2770 kr.
Har du et mål om at bygge muskler, eller vil du gerne opnå et vægttab? Hvis ja, så er dette hold for dig. På dette hold garanteres du at gå fra træningen med sved på panden. Træningen vil bestå af en blanding af calisthenics, traditionel styrketræning med vægt, og forskellige spil der garanterer en puls der skyder i vejret.
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2416: Brasiliansk Jiu-jitsu

Unge & Voksne - 18+

Fra 02/09/2024 til 26/05/2025 Kl. 20:00 - 21:25. Sted: Skovgårdsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Mandag. Max. antal: 15. Pris: 2770 kr.
Dette hold er til dig der kunne tænke sig at prøve kræfter med Brasiliansk Jiu-jitsu. BJJ, er en kampsport der fokuserer på kamp på jorden. På dette hold vil du lære fundamentale BJJ bevægelser, nedtagninger, ledlåse, stranguleringer, sweeps og escapes. Dette hold er målrettet nybegyndere, og du vil derfor få en grundig introduktion til sportens principper. 

Onsdag

Olga Roses billede
Olga Rose

Hold 2403: Led og kropsgymnastik

Unge & Voksne -

Fra 04/09/2024 til 28/05/2025 Kl. 17:30 - 18:25.
Ugedag(e): Onsdag. Max. antal: 12. Pris: 0 kr.
Kontakt instruktøren på email: olgalrose@yahoo.dk og tel. 28354275 for information om pris og forløb.   Vi kender nok alle følelsen af, at kroppen er stiv og smertefuld - dét gør vi noget ved hér. Undervisningen er delt op i to dele: Først er der dynamisk gymnastik for alle led, som gør, at kroppen bliver mere fleksibel og smidig. Derefter er der gymnastik mod anspændt nakke og den øverste del af kroppen.Denne består af statiske øvelser af  5 sekunders varighed hver.
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2404: Brasiliansk Jiu-jitsu

Unge & Voksne - 18+

Fra 04/09/2024 til 28/05/2025 Kl. 17:00 - 18:25.
Ugedag(e): Onsdag. Max. antal: 15. Pris: 2770 kr.
Dette hold er til dig der kunne tænke sig at prøve kræfter med Brasiliansk Jiu-jitsu. BJJ, er en kampsport der fokuserer på kamp på jorden. På dette hold vil du lære fundamentale BJJ bevægelser, nedtagninger, ledlåse, stranguleringer, sweeps og escapes. Dette hold er målrettet nybegyndere, og du vil derfor få en grundig introduktion til sportens principper. 
kammas billede
Kamma Fogh Gustafsson

Hold 2407: Stram op

Unge & Voksne - over 18 år

Fra 04/09/2024 til 25/06/2025 Kl. 18:30 - 19:25. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Onsdag. Max. antal: 15. Pris: 2056 kr.
Stram op er til dig som godt kan lide at forkæle kroppen. Alle dine muskler blive brugt. Der skal svedes, før det hjælper - og her vil der blive svedt. Holdet har et godt tempo og har været på GIOFs program de sidste mange år.

Kom og få varmen, mens din krop får en ordentlig opstrammer.
Holdet er for alle, så tag familien med!
kammas billede
Kamma Fogh Gustafsson

Hold 2408: Mandehørm

Unge & Voksne - over 18 år

Fra 04/09/2024 til 25/06/2025 Kl. 19:30 - 20:55. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Onsdag. Max. antal: 15. Pris: 2770 kr.
En klassiker - hvor de aktive mænd, der kan lide at blive udfordret, får 1½ times træning!

Boldspil, Cross-training, styrketræning, balance og smidigheds-træning etc.etc.
Muskus, latter og benhård træning blandes sammen i en skøn symfoni.
Holdet er udelukkende for mænd - bortset fra den kvindelige instruktør. 
Olga Roses billede
Olga Rose

Hold 2415: Efter fødsel

Unge & Voksne - Til dig, der har født fornyelig

Fra 04/09/2024 til 28/05/2025 Kl. 17:00 - 17:55. Sted: Gamle gymnastiksal.
Ugedag(e): Onsdag. Max. antal: 20. Pris: 0 kr.
Kontakt instruktøren på email: olgalrose@yahoo.dk og tel. 28354275 for information om pris og forløb. På dette hold vækkes og reaktiveres den kvindelige krop efter graviditet og fødsel.

Alle dele af kroppen inddrages, og tilførsel af fysisk energi giver også psykologisk løft og selvtillid.

P.S. Alles fødsel er forskellig, derfor anbefales tilladelse fra egen læge.

Torsdag

Mette Dylanders billede
Mette Dylander

Hold 2403: Hatha Yoga

Unge & Voksne -

Fra 05/09/2024 til 29/05/2025 Kl. 16:30 - 17:25. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Torsdag. Max. antal: 20. Pris: 2056 kr.
​Til Hatha Yoga arbejder du med din smidighed, balance, styrke og kropsbevidsthed. Du arbejder desuden med dit åndedræt, så du kan komme dybere ind i stillingerne, løsne op for spændinger i kroppen og finde en dybere ro i en måske hektisk hverdag. Der tages udgangspunkt i klassisk Hatha Yoga, men hentes også inspiration fra andre yogastilarter. ​Hatha Yoga er et pusterum i hverdagen, som giver dig indre ro og overskud.
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2405: Brasiliansk Jiu-jitsu

Unge & Voksne - 18+

Fra 05/09/2024 til 29/05/2025 Kl. 19:30 - 20:55.
Ugedag(e): Torsdag. Max. antal: 15. Pris: 2770 kr.
Dette hold er til dig der kunne tænke sig at prøve kræfter med Brasiliansk Jiu-jitsu. BJJ, er en kampsport der fokuserer på kamp på jorden. På dette hold vil du lære fundamentale BJJ bevægelser, nedtagninger, ledlåse, stranguleringer, sweeps og escapes. Dette hold er målrettet nybegyndere, og du vil derfor få en grundig introduktion til sportens principper. 
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2409: Boldspil

Unge & Voksne - 18+

Fra 05/09/2024 til 29/05/2025 Kl. 21:00 - 21:55. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Torsdag. Max. antal: 15. Pris: 0 kr.
Dette hold er til dig der er vild med at prøve nye ting. På dette hold vil du komme til at opleve klassiske boldspil så som fodbold og volleyball, men du vil også blive introduceret til en række mindre kendte boldspil som eksempelvis, bodyguard og bounceminton. Så hvis du har lyst til at deltage på et hold hvor du gennem boldspil opnår bedre fysisk form, og hvor hver træning er en ny oplevelse, så er dette holdet for dig.  

Lørdag

Hold 2321: Akroyoga

Unge & Voksne - For børn og voksne

Fra 07/09/2024 til 31/05/2025 Kl. 13:30 - 14:25.
Ugedag(e): Lørdag. Max. antal: 20. Pris: 0 kr.
Beskrivelse følger snarest
Lukket for tilmeldinger
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2423: Boldspil

Unge & Voksne - 18+

Fra 07/09/2024 til 31/05/2025 Kl. 12:30 - 13:55.
Ugedag(e): Lørdag. Max. antal: 15. Pris: 2770 kr.
Dette hold er til dig der er vild med at prøve nye ting. På dette hold vil du komme til at opleve klassiske boldspil så som fodbold og volleyball, men du vil også blive introduceret til en række mindre kendte boldspil som eksempelvis, bodyguard og bounceminton. Så hvis du har lyst til at deltage på et hold hvor du gennem boldspil opnår bedre fysisk form, og hvor hver træning er en ny oplevelse, så er dette holdet for dig.  

Søndag

Hold 2413: Akroyoga

Unge & Voksne - Voksne og børn

Fra 08/09/2024 til 25/05/2025 Kl. 10:00 - 10:55. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Søndag. Max. antal: 15. Pris: 0 kr.
[Beskrivelse kommer snart]
Lukket for tilmeldinger

Hold 2422: Akroyoga

Unge & Voksne -

Fra 08/09/2024 til 25/05/2025 Kl. 11:00 - 11:55. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Søndag. Max. antal: 15. Pris: 0 kr.
[Beskrivelse kommer snart]
Lukket for tilmeldinger