Gentofte Idræt og Fritid

Senior Fit holdet henvender sig til det lidt mere modne publikum, fra ca. 55 år og opefter. Det består i at man gennemgår en række fitness øvelser, til god musik, der er i lidt langsommere tempo. Øvelserne de gennemgås i et tempo, hvor man kan følge med. Man vælger sit eget niveau og øvelserne de henvender sig til alle muskler i kroppen. De første ca. 30 minutter der trænes stående på gulvet, eller ved ribben, derefter så ligger man på måtter, og træner mave, forsiden, derefter ryggen og bagsiden af kroppen. De sidste minutter, der laver man vejrtræknings øvelser og strækøvelser. Hele holdet er efter det tempo, som passer til ens helt eget niveau og til super god musik! 

En klassiker - hvor de aktive mænd, der kan lide at blive udfordret, får 1½ times træning!

Boldspil, Cross-training, styrketræning, balance og smidigheds-træning etc.etc.
Muskus, latter og benhård træning blandes sammen i en skøn symfoni.
Holdet er udelukkende for mænd - bortset fra den kvindelige instruktør. 

Dette hold er til dig der er vild med at prøve nye ting. På dette hold vil du komme til at opleve klassiske boldspil så som fodbold og volleyball, men du vil også blive introduceret til en række mindre kendte boldspil som eksempelvis, bodyguard og bounceminton. Så hvis du har lyst til at deltage på et hold hvor du gennem boldspil opnår bedre fysisk form, og hvor hver træning er en ny oplevelse, så er dette holdet for dig.