Tirsdag

Mette Dylanders billede
Mette Dylander

Hold 2004: Mettes Madklub nr.1

Unge & Voksne - Madklubben er for alle over 18 år, der har lyst til at blive klogere på sunde opskrifter og omsætte dem til praksis

Fra 06/10/2020 til 03/11/2020 Kl. 17:30 - 20:00.
Ugedag(e): Tirsdag. Max. antal: 15. Pris: 1000 kr.
Er du også interesseret i sund, velsmagende, inspirerende og nærende mad, som kan laves selv i en presset hverdag, så er du mere end velkommen i Madklubben. Har du for eksempel svært ved at få tilstrækkeligt grønt i hverdagen, så kom og bliv inspireret. Råvarerne vil i høj grad være økologiske og baseret på årstiden. I Madklubben sætter vi gang i kreativiteten og mikser kendte og mindre kendte ingredienser sammen. På den led kan du få inspiration til din egen kost derhjemme. Og vi laver mad til hele dagen, morgenmad, frokost og aftensmad, inklusiv grøntsagssafter, smoothies og energi-snacks.   I Madklubben hjælper vi alle med at forberede maden, hvorefter vi smager på lækkerierne og udveksler erfaringer. Vi vil være delt op i mindre grupper, så vi kan nå at lave flere retter. Undertegnede planlægger menuen, men meget gerne ud fra jeres behov og ønsker. Madklubben 1 løber over 4 tirsdage kl. 17.30–20.00 i efteråret (3/11, 10/11, 17/11 og 24/11 2020) og finder sted i det hyggelige skolekøkken på Skovgårdsskolen.
Mette Dylanders billede
Mette Dylander

Hold 2005: Mettes Madklub nr.2

Unge & Voksne - Madklubben er for alle over 18 år, der har lyst til at blive klogere på sunde opskrifter og omsætte dem til praksis

Fra 23/02/2021 til 16/03/2021 Kl. 17:30 - 20:00.
Ugedag(e): Tirsdag. Max. antal: 15. Pris: 1000 kr.
Er du også interesseret i sund, velsmagende, inspirerende og nærende mad, som kan implementeres selv i en presset hverdag, så er du mere end velkommen i Madklubben. Har du for eksempel svært ved at få tilstrækkeligt grønt i hverdagen, så kom og bliv inspireret. Råvarerne vil i høj grad være økologiske og baseret på årstiden. I Madklubben sætter vi gang i kreativiteten og mikser kendte og mindre kendte ingredienser sammen. På den led kan du få inspiration til din egen kost derhjemme. Og vi laver mad til hele dagen, morgenmad, frokost og aftensmad, inklusiv grøntsagssafter, smoothies og energi-snacks.  Undertegnede planlægger menuen til hver gang, men meget gerne ud fra jeres behov og ønsker. I Madklubben hjælper vi alle med at forberede maden, hvorefter vi smager på lækkerierne og udveksler erfaringer. Vi vil være delt op i mindre grupper, så vi kan nå at lave flere retter. Madklubben nr.2 løber over 4 tirsdage kl. 17.30–20.00 i foråret (23.2, 2.3, 9.3 og 16.3.2021) i det hyggelige skolekøkken på Skovgårdsskolen.
Karens billede
Karen Bollingberg

Hold 2006: Yoga

Unge & Voksne - over 15 år

Fra 08/09/2020 til 29/04/2021 Kl. 20:00 - 21:30. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Tirsdag. Max. antal: 30. Pris: 1995 kr.
I Hatha Yoga har du fokus på det at være opmærksom, nærværende og at gøre dit sind stille. Vores travle hverdag er fyldt med beslutninger, krav og forventninger ikke mindst til os selv. Gennem en regelmæssig yogapraksis hos mig bliver du opmærksom på din egen krop og dit sind. Gennem forskellige udvalgte yogastillinger, arbejder du med at smidiggøre og styrke kroppens sener, led og muskulatur, endokrine kirtler og organer samt dit lymfe- og nervesystem via en øget blodgennemstrømning. Du arbejder med balancestillinger, forskellige åndedrætsteknikker og afspændinger, og bliver derigennem opmærksom på hvilken indflydelse dit åndedræt har på din ro, opmærksomhed og balance. Undervisningen henvender sig til såvel nybegyndere, som til mere øvede yogaelever. Sæsonen starter roligt op med forberedende øvelser, åndedrætsopmærksomhed og hver undervisning afsluttes altid med afspænding.

Onsdag

kammas billede
Kamma Fogh Gustafsson

Hold 2007: Stram op

Unge & Voksne - unge og voksne

Fra 16/09/2020 til 05/05/2021 Kl. 18:30 - 19:25. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Onsdag. Max. antal: 30. Pris: 1498 kr.
Stram op er til dig som godt kan lide at forkæle kroppen. Alle dine muskler blive brugt. Der skal svedes, før det hjælper - og her vil der blive svedt. Holdet har et godt tempo og har været på GIOFs program de sidste mange år.

Kom og få varmen, mens din krop får en ordentlig opstrammer.
Holdet er for alle, så tag familien med!
kammas billede
Kamma Fogh Gustafsson

Hold 2008: Mandehørm

Unge & Voksne - over 15 år

Fra 16/09/2020 til 05/05/2021 Kl. 19:30 - 20:55. Sted: Skovgaardsskolen, gamle gymnastiksal .
Ugedag(e): Onsdag. Max. antal: 30. Pris: 1995 kr.
En klassiker - hvor de aktive mænd, der kan lide at blive udfordret, får 1½ times træning!

Boldspil, Croos-trainig, styrketræning, balance og smidigheds-træning etc.etc.
Muskus, latter og benhård træning blandes sammen i en skøn symfoni.
Holdet er udelukkende for mænd - bortset fra den kvindelige instruktør.