Velkommen til GIOF

 

TILMELDING TIL SÆSON 24/25

Så er der åbent for tilmelding til den nye sæson - vi glæder os til at se jer.smiley

 

PRØVETRÆNING

Du kan selvfølgelig helt gratis komme til en prøvetime, kontakt holdets instruktør her. Du er også velkommen til at tage din ven, bror, far eller søster med.

 

SPØRGSMÅL

Start med at se i vores FAQ her eller vores INFORMATION her og du kan finde VIGTIGE DATOER her. 

 

 

 

Nyeste hold og holdændringer hos GIOF

Tinas billede
Tina Ravn

Hold 2412: Senior Fit

Unge & Voksne - 55+

Fra 02/09/2024 til 26/05/2025 Kl. 18:30 - 19:25.
Ugedag(e): Mandag. Max. antal: 20. Pris: 2056 kr.
Senior Fit holdet henvender sig til det lidt mere modne publikum, fra ca. 55 år og opefter. Det består i at man gennemgår en række fitness øvelser, til god musik, der er i lidt langsommere tempo. Øvelserne de gennemgås i et tempo, hvor man kan følge med. Man vælger sit eget niveau og øvelserne de henvender sig til alle muskler i kroppen. De første ca. 30 minutter der trænes stående på gulvet, eller ved ribben, derefter så ligger man på måtter, og træner mave, forsiden, derefter ryggen og bagsiden af kroppen. De sidste minutter, der laver man vejrtræknings øvelser og strækøvelser. Hele holdet er efter det tempo, som passer til ens helt eget niveau og til super god musik! 
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2423: Boldspil

Unge & Voksne - 18+

Fra 07/09/2024 til 31/05/2025 Kl. 12:30 - 13:55.
Ugedag(e): Lørdag. Max. antal: 15. Pris: 2770 kr.
Dette hold er til dig der er vild med at prøve nye ting. På dette hold vil du komme til at opleve klassiske boldspil så som fodbold og volleyball, men du vil også blive introduceret til en række mindre kendte boldspil som eksempelvis, bodyguard og bounceminton. Så hvis du har lyst til at deltage på et hold hvor du gennem boldspil opnår bedre fysisk form, og hvor hver træning er en ny oplevelse, så er dette holdet for dig.  
Caspers billede
Casper Dyhr

Hold 2405: Brasiliansk Jiu-jitsu

Unge & Voksne - 18+

Fra 05/09/2024 til 29/05/2025 Kl. 19:30 - 20:55.
Ugedag(e): Torsdag. Max. antal: 15. Pris: 2770 kr.
Dette hold er til dig der kunne tænke sig at prøve kræfter med Brasiliansk Jiu-jitsu. BJJ, er en kampsport der fokuserer på kamp på jorden. På dette hold vil du lære fundamentale BJJ bevægelser, nedtagninger, ledlåse, stranguleringer, sweeps og escapes. Dette hold er målrettet nybegyndere, og du vil derfor få en grundig introduktion til sportens principper.