Marianne Simonsen

Jeg er certificerede yogalærer, RYS 200 Yoga Alliance godkendt uddannelse. Jeg underviser i Hatha yoga. Det vil sige klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Tempoet er roligt. Vi er i de enkelte stillinger i ca. 5 åndedræt. Yogaøvelsernes dybdevirkning på krop og sind er ganske enestående. Yoga styrker muskler og led, smidiggør stivhed i kroppen og harmoniserer kredsløbet, de indre organer, immunforsvaret og nervesystemet. Undervisningen består af opvarmning og yoga øvelser, der gennemarbejder hele kroppen, styrker og udspænder musklerne og giver smidighed og øget bevægelighed til leddene. Der arbejdes med åndedrættet som ilter blodet og giver fornyet energi. Jeg bruger hjælpemidler som klodser, bånd og tæpper. Der er både forøvelser og variationer, så alle kan være med på lige netop deres niveau. Der sluttes med en lille afspænding.